Sonno e benessere: scopri gli 8 benefici

Il sonno, un ingrediente fondamentale per il nostro well-being

Abbiamo visto che il sonno è una funzione fondamentale per il nostro organismo. Non stupisce quindi sapere che dormire poco o male ha effetti sul nostro benessere quotidiano.

La medicina ha indagato moltissimi aspetti che legano sonno, funzioni fisiche e neurologiche e ha condotto numerosi studi per validare questi legami. Oggi sappiamo che dormire male influenza l’umore, la capacità di concentrarsi e di ragionare, la memoria, l’attenzione e i tempi di reazione, aumentando così il rischio di infortuni.

E proprio su questo punto arriva un dato importante: da un questionario internazionale condotto in ben dieci stati, su un totale di 5293 individui affetti da disturbi del sonno, è emersa una maggiore incidenza di incidenti domestici e professionali.

Il sonno, un’azione benefica sulla salute

Dormire bene ci fa bene! La scienza lo ha dimostrato, sottolineando cosa accade quando non si dorme a sufficienza o quando il riposo non è di buona qualità

Qualche esempio? il sonno ha un’influenza diretta sui meccanismi che ci proteggono dal diabete, sulla pressione sanguigna, sul peso e altro ancora. Così come ha un’influenza sul nostro benessere psicologico.

Infine, è stato dimostrato che il sonno notturno ha un ruolo anche nella regolazione dell’attività del sistema immunitario e dormir poco e male può compromettere il suo buon funzionamento.

Insomma, lo scopo del nostro viaggio è capire perché il sonno è importante e come sia fondamentale prendercene cura e in questo capitolo vedremo, ancora una volta, come sonno e buona salute hanno legami molto stretti.