La salute conta sul sonno

Come il sonno impatta sul nostro benessere?

Scopri tutti i benefici di un buon sonno.

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I 5 quesiti sul sonno che tengono svegli gli italiani

Chi ha problemi col sonno è in buona compagnia! Il risultato del nostro Mese del sonno - nel quale gli specialisti AIMS…

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Regole d’oro per dormire bene

Il sonno di molte persone non è né di buona qualità, né della corretta durata. Ma è fondamentale dormire bene, dato…

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Il sonno conta, ce lo dice la scienza

Che cos’è il sonno e perché si dorme? Secondo alcune delle teorie più accreditate, durante le ore di sonno il …

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2 tipi e 4 stadi. L’architettura del sonno

Il sonno è caratterizzato da una struttura ciclica: ogni notte si susseguono 4-6 cicli della durata media di 90 o 110 …

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3 cose che devi assolutamente sapere sul sonno

Un buon sonno ristoratore dona una sensazione di benessere ed energia. Non tutti sanno però che, oltre all’esperienza…

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Il ritmo circadiano e i 2 cronotipi: Gufi e Allodole

Tutti noi seguiamo un orologio interno personale, che scandisce le nostre giornate, e prende il nome di ritmo …

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1000 sogni e tutti importanti

“È un sogno”, “Nemmeno per sogno”, “Vivere nel mondo dei sogni”. Sono moltissimi i modi di dire che …

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La sindrome delle 24 ore. Capire l’insonnia

Ci sono tante cause che potrebbero portarci a dormire male e soffrire di insonnia. C’è chi fatica ad addormentarsi, …

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In che modo non dormi? 3 tipi di insonnia e 6 persone

Non c’è un solo modo di dormire male. Ad esempio, possiamo non chiudere occhio per tutta la notte oppure svegliarci …

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Time Limit 30 minuti. Il ritardo nell’addormentamento influisce sulle nostre giornate

Quando facciamo fatica ad addormentarci abbiamo la netta sensazione di aver dormito male. La scienza ha ‘misurato’ …

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3, 4, a volte 5: i risvegli frequenti, un problema per molti

È sicuramente un problema sperimentato da molti anche se, per la maggior parte di noi, in modo transitorio: invece di …

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Non contare le pecore! Scopri cosa è, e come agisce la melatonina

Non tutti sanno che la melatonina è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro organismo, la cui funzione principale…

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Il sonno influisce su 5 aree della nostra salute fisica

Sì! È proprio così. Durante quel periodo di riposo apparente che è il sonno, all’interno del nostro organismo …

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Sonno e benessere: scopri gli 8 benefici

Il riposo notturno è una necessità fisiologica e un ingrediente essenziale per la salute e il benessere psicofisico di…

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Gli innumerevoli effetti del sonno sul nostro benessere mentale

Il sonno è davvero importante per tutti gli esseri viventi. Ma i suoi benefici effetti non riguardano solo la sfera …

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2 notizie che non ti aspetti. Il sonno influisce su sport e relazioni sociali

Il buon sonno favorisce sia le performance sportive che quelle sociali, in particolar modo quelle familiari e quelle tra…

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Il diario del sonno di Sognid’oro

Scarica il Diario del Sonno e tieni traccia del tuo riposo

Vuoi migliorare la qualità del tuo sonno? Scarica il Diario del Sonno e inizia a registrare le tue notti di riposo. Questo strumento ti aiuterà a monitorare la qualità del sonno, individuare potenziali miglioramenti e raggiungere un sonno più sano e riposante.

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