La sindrome delle 24 ore. Capire l’insonnia

Un problema notturno che ha effetti sull’intera giornata

Gli effetti del cattivo sonno si ripercuotono anche sulle ore di veglia in modo più o meno marcato.

Le persone che dormono male per periodi prolungati, oltre ai disturbi notturni, presentano problematiche diurne che coinvolgono le funzioni cognitive, il tono dell’umore, la concentrazione, con un conseguente peggioramento della qualità della vita.

Lo abbiamo già detto ma è bene ripeterlo: episodi in cui si fa fatica a riposare bene sono comuni ed esperienza di quasi tutte le persone, è per questo che occorre specificare che si parla insonnia se i problemi si ripetono almeno per 3 giorni alla settimana e si protraggono per oltre un mese.

Voi, o una persona che vi è cara, state affrontando un periodo di insonnia?
Se le buone abitudini non bastano, ricordate che potete rivolgervi al vostro medico curante che saprà indicarvi i rimedi più adatti e, in caso di bisogno, indirizzarvi verso gli specialisti adeguati. Tornare a dormire bene si può!