I 1000 segreti del sonno
È sicuramente un problema sperimentato da molti anche se, per la maggior parte di noi, in modo transitorio: invece di un lungo sonno ininterrotto, ci troviamo con una notte “spezzettata” in piccoli segmenti di una o due ore. In pratica, ci si risveglia anche tre o quattro volte per notte. Il risultato è un sonno disturbato, che non ci dà modo di sentirci riposati e lucidi al mattino. Ogni risveglio notturno può implicare una veglia di pochi minuti o rendere necessario un periodo prolungato di tempo prima di ritornare a dormire. In questi casi si tende a rigirarsi nel letto nella speranza di riprendere sonno, ma senza tornare ad un riposo profondo.
Sveglia! Il riposo continuamente interrotto, se perdura nel tempo, può comportare problemi sia nella sfera fisica che mentale. In caso di problemi è sempre opportuno parlarne con uno specialista.
Anche per i risvegli notturni c’è una correlazione con il sesso e con l’età: il problema sembra colpire più le donne degli uomini e peggiora con l’invecchiamento.
Ma quali sono le cause di questi continui risvegli?
Uno studio ha cercato di definire le cause più comuni dei risvegli notturni e tra queste troviamo:
Al di là di conoscere cosa ci fa svegliare in quello specifico momento della notte è bene sapere che, più in generale, le nostre emozioni e le nostre condizioni di salute influenzano il sonno quindi anche i risvegli indesiderati.
Infatti, convivere con situazioni stressanti e avere problemi di natura psicologica non solo alterano il nostro quotidiano, ma anche il nostro modo di dormire, aumentando la probabilità che si verifichino risvegli notturni.
Infine, in alcune condizioni fisiche, le dipendenze così come alcuni trattamenti farmacologici possono incidere sulla frequenza dei nostri risvegli notturni.
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